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최악의 악몽에서 나온 장면입니다. 시험 자료를 안팎으로 알기 위해 며칠 (또는 몇 주 동안) 공부하고 시험에 응시하면 마음이 사라집니다. 이 최악의 시나리오는 거의 일어나지 않을 것입니다. 몇 분 후에는 공부 한 내용을 기억하기 시작할 것입니다. 특정 학습 기법을 사용하면 더 빨리 리콜 할 수 있고 시험 중 "뇌 안개"를 줄일 수 있습니다. 시험에서 더 나은 결과를 얻기 위해 공부하는 데 도움이되는 기술이 있으므로 시험 시간을 단축 할 수 있습니다. 비트 더 자신감있는.
간격 반복 사용
가장 어려운 학습 자료를 얻을 때까지 반복해서 망치는 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 중간에 잠시 휴식을 취하면 더 잘 기억할 것입니다. 간격 반복이라고하는 이론은 정보를 한 번에 여러 번 반복해서 반복하려고하는 것보다 간격마다 정보를 반복하면 (매번 반복 간격이 점점 더 많이 걸리는 경우) 더 많이 배울 수 있다고 설명합니다.
이것이 연구에 어떤 의미입니까? 기억해야 할 가장 어려운 개념을 파악한 후 1 ~ 2 분간 공부 한 다음 다시 돌아 가기 전에 다른 장을 검토하십시오. 기억력을 향상시키기 시작하면, 검토 사이에 시간을 늘리기 시작하십시오. 예를 들어, 반복하기 전에 두 장을 검토하거나 몇 시간을 쉬었다가 다시 반복하십시오. 결국 장기 기억에 남게되므로 테스트를 위해 기억할 준비가 된 것입니다.
산책하다
실내에서 공부할 때 바깥에서 편안하게 산책하는 것보다 더 매력적인 것은 없습니다. 그리고 우리는 공식적으로 공부하는 동안 걸을 수있는 권한을 부여합니다. 자연에서 시간이 초과되면 자연스럽게 경보를 증가시킬뿐만 아니라 정기적 인 활발한 걷기로 유산소 운동이 향상됩니다. 연구 결과에 따르면 유산소 체력이 좋지 않으면 기억력에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 하루 종일 공부한다는 것을 알고 있다면 활발한 산책로 하루를 시작하십시오. 당신은 당신의 심장을 펌핑하고 하루 동안 두뇌를 자극하여 공부를 시작할 때 정보를 유지할 준비가됩니다.
공부 공간을 바꿔라
시험 중에 도서관에서 정기적으로 자리를 잡았을 수도 있지만, 한 번에 한 번씩 섞으면 기억을 위해 더 많은 일을 할 것이라고 콩코드 대학교에 조언합니다. 기억은 뇌와의 관계를 만드는 것입니다. 여기에는 환경과의 관계가 포함됩니다. 혼합하면 시험장과 같은 다양한 설정에서 정보를 불러올 수 있습니다. 환경을 혼합하면 도서관 대신 현지 커피 숍을 방문하거나 외부에서 공부를 할 수 있습니다.
비주얼 학습 포함
연구에 그림을 사용하면 자연스러운 시각적 학습자가 아니더라도 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. "학습은 협회에 관한 모든 것임을 기억하십시오. 연구 자료를 시각적 단서와 연관 시키면 더 많은 연관성을 만들 수 있습니다."분기 별 저널리즘 심리학 저널 "에 발표 된 연구에 따르면 나중에 리콜에 도움이 될 수 있습니다.
유기 분자의 모양을 반복적으로 그리거나 기능을 연구 할 때 헤모글로빈의 간단한 다이어그램을 그리는 것과 같은 일부 과목은 시각적 신호를 완벽하게 빌려주는 반면, 다른 과목은 더 많은 창의성을 요구합니다. 공부할 때 정확히 어떤 일이 발생했는지 (예 : 투수가 던진 공의 경로)를 그려서 물리 문제에 접근하면 시험에서 비슷한 문제에 접근하는 방법을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
올바른 소음을 받아들이십시오
기존의 지혜는 평화 롭고 조용한 것이 효과적으로 공부하는 데 필수적이며, 어느 정도는 사실입니다. 그러나 그것은 전체 이야기가 아닙니다. 당신이 공부할 때 소음이 필요한 사람이라면, 꾸준한 주변 소음은 나중에 더 나은 기억을 위해 침묵 속에서 공부하는 것만큼이나 효과적 일 수 있습니다. 최근 연구에서 발견 된 백색 잡음 자체가 더 나은 기억과 관련이 있습니다 . 또한 시험 중 조용하거나 주변 환경을 모방하여 시험 중에 "연구"사고 방식에 빠져 시험 불안을 잊을 수 있습니다. 피해야 할 것은 불규칙한 노이즈이므로 백그라운드에서 TV를 켜고 공부하는 nix입니다.