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아침과 점심을 건너 뛰었지만 저녁은 몇 시간 거리에 있습니다. 뱃속이 으르렁 거리는 동안 간단한 질문을하는 친구에게 물립니다. 배가 고프지 않아요 "배고파요"
Hangry는 "배고픈"과 "화가 나는"의 조합입니다. 그리고 그것은 다음을 의미합니다. 배가 고파서 기분이 나빠졌습니다. 그것이 인기있는 밈이되었지만 과학자들은 교수형이 실제로 정상이라는 것을 발견했습니다.
Hangry는 무엇을 의미합니까?
옥스포드 영어 사전은 최근 공식 목록에 hangry라는 단어를 추가했습니다. NPR에 따르면, 기아로 화를 내거나 짜증을 내거나 화를 낼 수 있습니다. 어떤 사람들은 속눈썹을 터 뜨리고 폭발을 일으키지 만 다른 사람들은 참을성이 없습니다. 기아에 대한 개인적인 반응은 다를 수 있지만, 교수형에 처한 사람들은 대개 화를냅니다. 위가 비어 있으면 뇌와 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
기아와 당신의 두뇌
배가 고프거나 배가 고프면 뇌와 위가 함께 작용하여 알려줍니다. 뇌의 시상 하부에는 기아 중심이 있습니다. 파스타 한 접시를 먹으면 소화관의 신경이 뇌의이 부분에 신호를 보내서 현재 배가 찼음을 알 수 있습니다. (몇 분 안에 접시 전체를 스카프로 옮긴 경우에도 신호가 뇌로 이동하는 데 시간이 걸리기 때문에 배가 고프다 고 느낄 수 있습니다. 서서히 먹으면 빨리 느끼는 데 도움이됩니다.)
반면에, 오랫동안 먹지 않으면 배가 불평하기 시작할 수 있습니다. 배가 아프거나 배가 아플 수 있습니다. 다른 증상으로는 현기증, 약점 및 두통이 있습니다. 혈당 수치가 떨어지면 뇌의 기아 센터가 굶주리고 있다는 신호를받습니다.
당신의 두뇌는 포도당을 갈망합니다
포도당은 탄수화물을 섭취하면 얻을 수있는 설탕입니다. 당신의 두뇌는 그것이 사용할 수있는 유일한 연료이기 때문에 포도당이 필요합니다. 또한 뇌의 뉴런은 포도당을 저장할 수 없으므로 일정한 공급원을 제공해야합니다. 일반적으로 혈류에는 뇌가 정상적으로 기능하기에 충분한 포도당이 있습니다. 그러나 기아는 포도당 수치를 떨어 뜨립니다.
혈당 수치가 떨어지면 뇌가 굶어지기 시작하여 신체가 호르몬을 분비하게합니다. 이로 인해 집중하고 생각하기가 더 어려워집니다. 그것은 또한 당신의 행동과 기분에 영향을 미칩니다. 몸에 음식이 충분하지 않으면 자연스럽게 반응하기 때문에 더 공격적이고 분노 할 수 있습니다. 또한 배가 고프면 자제력이 부족합니다.
기아와 분노
어떤 경우에는 굶주림으로 인해 화를 느낄 수도 있습니다. 미국 심리 학회 (APA)가 발표 한 연구에 따르면 채플 힐에있는 노스 캐롤라이나 대학교 (University of North Carolina)의 과학자들은 교수형이되는 것이 복잡한 감정적 반응이라는 것을 발견했습니다. 이 응답이 있는지 여부는 자신의 자각과 죄에 달려 있습니다.
이 연구에는 이미지를 평가하고 기아 수준을 평가해야하는 400 명이 포함되었습니다. 연구원들은 배고픈 사람들이 모호한 중국 상형 문자가 이전에 부정적인 이미지를 본다면 부정적인 것으로 평가할 가능성이 더 높다는 것을 알게되었습니다. 또한, 그들은 자신의 감정을 알고있는 사람들이 교수형에 처할 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.
전반적으로 이것은 상황과 정서적 인식이 기아에 대한 반응에 영향을 줄 수 있음을 의미합니다. 과학자들은 교수형이 뇌와 신체의 연결을 보여준다고 생각합니다.
기아가 폭력적으로 변할 때
대부분의 사람들은 자신이 교수형에 처하거나 화를 내고 있음을 보여 주지만, 다른 사람들은 폭력적으로 행동하여 극심한 수준까지 올라갑니다. ABC7 뉴스에 따르면 뉴욕시에서는 한 여자가 쇠고기 패티가 없어서 Back Home Restaurant에서 ram을했다고합니다. 교수형 집행 인 여자는 방망이로 창문을 부 s 버렸다.
ABC7 뉴스에 따르면 브루클린 델리에서도 비슷한 사건이 일어났다. 한 남자가 샌드위치 가게 직원을 공격하고 샌드위치를 준비하는 데 시간이 너무 오래 걸리기 때문에 음식을 던졌습니다. 알코올도이 사건에 관여했을 수 있습니다.
때로는 전체 교수형 사람들이 장면을 만들 수 있습니다. 뉴스 위크 (Newsweek)는 앨라배마 헌츠빌 (Huntsville)의 Meteor Buffet에서 싸우다가 두 사람이 체포됐다고 보도했다. 행거 방문객들은 뷔페에서 게 다리를 놓고 싸웠고 서로 줄을 섰습니다.
교수형이 되려면 싸울 수있는 방법
분명히 식사는 교수형 감정과 싸우는 간단한 해결책입니다. 그러나 항상 빠른 식사 나 간식을 먹을 수있는 것은 아닙니다. 때로는 기아를 관리해야합니다. 채플 힐의 노스 캐롤라이나 대학교 연구원들은 배고픔과 감정을 구분하기 위해 자신의 감정에주의를 기울일 것을 권장합니다. 또한, 기아에 대한 반응을 악화시킬 수있는 부정적인 상황을 피하십시오.
행거 관리
부정적인 상황을 피하고 감정적 인식을 높이는 것 외에도 기아를 관리하기 위해 할 수있는 다른 일들이 있습니다. 먼저 탄수화물을 스스로 섭취하지 마십시오. 대신 식사와 간식이 단백질, 지방 및 탄수화물을 포함한 여러 식품군을 결합해야합니다. 전체 곡물 탄수화물에 집착하여 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 충만합니다. 예를 들어 프레즐과 과일이 들어간 요구르트 한 잔을 드십시오.
식사를 건너 뛰지 마십시오. 매일 아침, 점심 또는 저녁 식사를 제공하지 못할 수도 있지만 하루에 세 번 이상 식사를하는 것이 좋습니다. 시기는 건강과 다른 상황에 따라 다르지만 최소한 4 시간에서 5 시간마다 식사를하도록해야합니다.
식사 시간이 너무 길면, 건강에 좋지 않은 식사를하기 전에 교수형을 느끼십시오. 식사와 마찬가지로 간식에 단백질, 지방 및 탄수화물이 포함되기를 원합니다. 생산과 단백질은 결합하기 쉽습니다. 예를 들어 땅콩 버터와 치즈를 곁들인 사과를 맛보십시오.
당신이 할 수있는 가장 좋은 방법은 처음에는 교수형 느낌을 피하는 것입니다. 식사 계획을 세우고 건강에 좋은 음식을 먹음으로써 교수형 감정을 피할 수 있습니다.