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철분은 신체가 산소를 운반하고 세포 성장을 조절하는 데 사용하는 단백질의 중요한 부분입니다. 붉은 육류, 생선, 가금류, 렌즈 콩 및 콩은 철분의 좋은 공급원입니다. 아침 식사 시리얼과 같은 많은 가공 식품도 철분으로 강화됩니다. 곡물에서 철을 볼 수는 없지만 강한 자석을 사용하여 곡물에서 철의 일부를 분리 할 수 있습니다. 철은 화학적으로 결합되지 않고 시리얼과 혼합되기 때문에 발생합니다.
철분은 신체가 산소를 운반하고 세포 성장을 조절하는 데 사용하는 단백질의 중요한 부분입니다. 붉은 육류, 생선, 가금류, 렌즈 콩 및 콩은 철분의 좋은 공급원입니다. 아침 식사 시리얼과 같은 많은 가공 식품도 철분으로 강화됩니다. 곡물에서 철을 볼 수는 없지만 강한 자석을 사용하여 곡물에서 철의 일부를 분리 할 수 있습니다. 철은 화학적으로 결합되지 않고 시리얼과 혼합되기 때문에 발생합니다.